내장비만줄이는핵심습관5가지 (1) 썸네일형 리스트형 의사들이 말하는 내장지방 줄이는 핵심 습관 5가지 의사들이 말하는 내장지방 줄이는 핵심 습관 5가지“겉으론 말라 보이는데 건강검진에서 내장지방 수치가 높다고요?”“운동은 열심히 하는데도 배만 볼록 나와요…”이런 경우, 대부분 문제는 피하지방이 아니라 ‘내장지방’입니다.내장지방은 피부 아래가 아닌, 장기 사이에 숨어있는 지방이라눈에 잘 안 보이지만 건강엔 훨씬 더 위험하죠! ⚠️내장지방이 많으면?✅ 고혈압✅ 고지혈증✅ 당뇨병✅ 심혈관 질환등 만성질환 위험도가 확 뛰어오릅니다.그래서 오늘은의사들이 공통적으로 추천하는 내장지방 줄이는 핵심 습관 5가지를실생활에서 쉽게 실천할 수 있도록 정리해드릴게요! 😊 🍚 1. ‘식사 순서’ 바꾸기만 해도 내장지방 준다의사들이 말하는 가장 간단한 방법 중 하나!👉 ‘채소 → 단백질 → 탄수화물’ 순서로 먹기왜 중요할까.. 이전 1 다음
