다이어트 식사 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 조절 + 포만감 UP! 다이어트 식사 순서 총정리 혈당 조절 + 포만감 UP! 다이어트 식사 순서 총정리“같은 음식을 먹었는데 왜 난 더 살이 찌는 것 같지…?”“분명 건강하게 먹으려고 했는데, 왜 금방 배고프죠?” 😢혹시 식사 순서가 잘못됐을지도 모릅니다!다이어트를 성공하고 싶다면,단순히 ‘뭘 먹느냐’보다‘어떤 순서로 먹느냐’가 훨씬 더 중요하다는 사실! 🙌오늘은✔️ 혈당을 천천히 올리고✔️ 포만감을 오래 유지하며✔️ 살 덜 찌는 체질로 바꾸는 식사 순서를초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 한눈에 정리해드릴게요. 🧠 왜 식사 순서가 중요한가요?음식을 먹을 때 탄수화물부터 먼저 먹으면,혈당이 급격하게 올라가고인슐린이 과다 분비 → 지방 축적 모드 ON 🚨반대로,섬유소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹으면✅ 혈당 급등 방지✅ 포만감 증가✅ 폭식 예방✅.. 이전 1 다음
