수면제없이숙면 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 극복 후기: 수면제 없이 숙면 찾은 방법 공개 불면증 극복 후기: 수면제 없이 숙면 찾은 방법 공개“자는 게 이렇게 힘든 일이 될 줄 몰랐어요.”불과 몇 달 전만 해도 매일 밤 잠자리에 드는 게 두려웠습니다.눈은 감았지만 머릿속은 쉴 틈 없이 돌아가고,새벽 3시쯤 휴대폰 불빛을 다시 켜는 게 일상이었죠.불면증이 이렇게 사람을 지치게 할 줄 몰랐습니다.하지만 지금 저는,수면제 없이도 매일 밤 7시간 이상 숙면을 취하고 있어요.이 글은, 그런 제가 직접 겪은 불면증 극복기입니다. 😵💫 처음엔 그냥 ‘잠이 안 오는 날’이었어요처음에는 단순한 스트레스였을 거예요.업무가 많고, 머릿속이 복잡하니 잠이 안 오는 날이 생겼죠.그런데 그런 날이 이틀, 삼일… 결국 한 달 이상 이어지기 시작하더군요.누워도 1시간 넘게 잠에 못 들고겨우 잠이 들어도 새벽에 2~.. 이전 1 다음
