하루15분치매예방운동법 (1) 썸네일형 리스트형 치매예방에 효과적인 운동법, 하루 15분이면 충분해요! 치매예방에 효과적인 운동법, 하루 15분이면 충분해요!“어디에 뒀더라…?”“이 사람 이름이 갑자기 기억 안 나네…”살면서 이런 순간, 누구나 한 번쯤 있죠.그런데 이런 사소한 깜빡임이 치매의 전조일 수도 있다는 말, 들어보셨나요?📌 치매는 나이 들면 피할 수 없는 병이 아니라, 미리 관리하면 늦출 수 있는 질환입니다!그리고 그 시작은 생각보다 간단해요.바로 ‘하루 15분의 운동’입니다.어렵고 거창한 게 아니라,숨이 조금 차고 땀이 살짝 나는 수준의 가벼운 운동이면 충분하죠.지금부터 뇌를 깨우는 운동 루틴과 실천법을 알려드릴게요 😊 ✅ 왜 운동이 치매 예방에 효과적인가요?단순히 몸에만 좋은 게 아니라뇌 건강에도 운동은 탁월한 효과를 보입니다!효과설명🧠 신경세포 활성화운동 중 뇌에서 BDNF라는 단백질.. 이전 1 다음
