치주염 자가진단 방법, 내 잇몸 상태 점검해보세요

치주염 자가진단 방법, 내 잇몸 상태 점검해보세요

요즘 거울 볼 때마다 잇몸이 좀 내려앉은 것 같고,
양치할 때 피가 나거나 이가 시큰거리진 않으세요? 🪥
그렇다면 치주염(잇몸병)을 의심해봐야 할지도 모릅니다.

치주염은 초기엔 증상이 거의 없지만,
방치하면 치아를 잃을 수도 있는 무서운 질환입니다.
오늘은 집에서도 간단히 점검할 수 있는
치주염 자가진단법과 잇몸 상태 체크 방법을 자세히 알려드릴게요! ✅

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🦷 치주염이란 무엇인가요?

치주염은 말 그대로 '치아 주위 조직의 염증'입니다.
플라그(치태)와 치석이 잇몸과 치아 사이에 쌓이면서
세균이 번식하고, 이 세균이 잇몸 뼈(치조골)까지 손상시키는 질환이죠.

잇몸만 붓는 치은염(초기 단계)과 달리,
치주염은 잇몸 뼈가 파괴되기 때문에 더 심각하고,
치아가 흔들리거나 빠질 수도 있습니다. 😱

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🔍 치주염 자가진단 체크리스트 8가지

아래 항목 중 해당되는 것이 2개 이상이라면,
치과 검진을 꼭 받아보시는 걸 추천드립니다!

1. 🔴 양치할 때 잇몸에서 피가 자주 난다
2. 💧 입 냄새가 자주 나고, 쉽게 사라지지 않는다
3. 😬 찬 것, 뜨거운 것에 이가 예민하게 반응한다
4. 🧼 양치해도 입안이 찝찝하고 개운하지 않다
5. 👅 잇몸이 붓거나, 붉은 색을 띤다
6. ⬇️ 잇몸이 점점 내려간 것 같다 (잇몸퇴축)
7. 🦷 치아 사이에 음식물이 자주 낀다
8. 🪥 이가 흔들리는 느낌이 들거나 통증이 있다

이 중 특히 1번, 2번, 6번, 8번은 치주염 의심 주요 증상이니 주의 깊게 체크해보세요!

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🧠 왜 치주염이 생길까요? 주요 원인 정리

• 칫솔질 부족 or 잘못된 방법
• 흡연: 혈류를 방해하고 잇몸 면역력을 낮춤 🚬
• 당뇨병: 치주염의 고위험 질환 중 하나
• 스트레스: 면역력 저하 → 염증 악화
• 호르몬 변화: 임신, 폐경 등
• 유전적 요인: 가족 중 잇몸병 이력이 있다면 더 주의!

특히 흡연자와 당뇨 환자는 치주염 진행 속도가 빠르기 때문에
정기적인 스케일링과 검진이 꼭 필요합니다.

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🧼 치주염을 예방하는 생활습관

치주염은 충분히 예방이 가능합니다.
중요한 건 “지금 당장 할 수 있는 작은 습관부터”입니다.

✔️ 올바른 칫솔질

• 하루 3번, 식후 3분 이내
• 부드러운 칫솔모 사용, 45도 각도로 잇몸 라인까지 꼼꼼히!
• 전동칫솔 활용도 좋아요 👍

✔️ 정기 스케일링

• 치석은 절대 칫솔로 안 지워져요!
• 6개월에 한 번씩 스케일링 받기 🦷

✔️ 치간칫솔 & 치실 사용

• 칫솔로는 닿지 않는 치아 사이도 매일 청소
• 치간칫솔은 특히 치주염 초기 관리에 효과적입니다.

✔️ 금연

• 금연은 잇몸을 살리는 최고의 선택입니다.
• 흡연자는 잇몸 출혈이 늦게 나타나 조기 진단이 어렵다는 것도 꼭 기억하세요.

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⏰ 이런 증상이 있다면 치과에 바로 가세요!

• 자고 일어났을 때 입안이 끈적이고 불쾌한 느낌
• 평소보다 치아 사이가 벌어진 것처럼 느껴짐
• 양치할 때 피가 멈추지 않음
• 이가 흔들리는 느낌, 불안정한 느낌

이런 증상이 나타났다면 이미 중등도 이상의 치주염일 수 있으니
망설이지 말고 가까운 치과를 찾아가 보세요! 🏥

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✅ 결론: 치주염, 자가진단으로 미리 점검하세요!

치주염은 느리게, 하지만 꾸준히 진행되는 질환입니다.
따라서 초기에 감지하고, 생활습관을 개선하는 것이 가장 좋은 예방법이에요.

오늘 알려드린 자가진단 체크리스트로
내 잇몸 상태를 점검해보고,
필요하다면 꼭 치과 전문의의 도움을 받아보세요.

건강한 잇몸은 평생 치아를 지키는 가장 강력한 기반입니다.
지금부터라도 ‘잇몸 건강 루틴’, 꼭 챙겨보세요! 😊🦷